運動健身的六年，讓我從一個沒有腰的泡芙人媽媽變成現在有點曲線、體脂正常的模樣，只是啊～剖腹產後無力的腹肌始終鍛鍊不起來，小腹腰間脂肪依舊不離不棄～超崩潰!!
為了穿上美美露肚裝、比基尼，兔兒麻決定「作弊」一下，靠科技來幫忙找回迷人腰線。我選擇科技AI健身專家【霍普金斯診所】～為我量身訂製，專屬訓練方案!!
在利用『AI健身儀』自主運動的同時，讓身體吸收『EMBODY』或『SIS超能量磁場治療儀』的 2 萬次收縮刺激，增肌減脂～這就是霍普金斯診所獨家的 AI-Training 療程。
全程由物理治療師操作儀器、運動指導～專業讓人安心!! 做完後肌肉超有感～真的有訓練到~【霍普金斯診所】到底多厲害？來看看這次的體雕經驗分享～
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文章目錄
除了運動、飲控，有沒有更輕鬆消除肥肉的方法？
身為一個年過四十、生過兩個孩子的媽媽，體重維持在 50 出頭、體脂率 25% 算是挺剛好的!!
老實說～我也不是沒有胖過，生完小孩也曾是個體重破 60、體脂超過 30% 的泡芙人～
那時候家庭、事業兩頭燒，睡眠都不夠更別說花時間去運動，一不注意就從竹竿變成胖梨子…
後來靠著健身、運動，才漸漸挽回失控的體重和身材，變成現在的模樣。
雖然說靠著運動健身真的瘦了很多、有了肌肉線條，但堆積在側腰、小腹的脂肪始終不離不棄!!
想穿短版上衣、比基尼，但每次一坐下、一彎腰就擠肉～真的很擔心傷了旁人的眼睛。
明明也有在做核心訓練，但就總覺得進步有限、使不上力～真的相當挫敗!!
看著徐若瑄、志玲姐姐也都是超過 40 歲的媽媽，卻依舊可以擁有美美川字線腹肌～超羨慕啊～
偏偏自己無法放棄美食靠熱量赤字來減脂、也沒有更多時間來加強運動健身～
所以決定「作弊」一下～來試試更輕鬆、更快速、更有效率回復身材曲線的方法!!
我預約了【霍普金斯診所】做體雕課程啦～
霍普金斯診所～科技 AI 健身專家
現在全台灣醫美診所到處都是，但就只有【霍普金斯診所】主打體雕塑身課程～
而且這裡推的可不是抽脂等侵入性的瘦身課程，
而是結合醫師、營養師、物理治療師，搭配專業儀器所提供的複合式減重、塑身課程，
診所倡導的「AI-TRAINING科技健身」結合高度聚焦的電磁技術，如 EMBODY/SIS 儀器，
以非侵入性的方式讓肌肉能夠達到 2 萬次的收縮刺激，短時間內增肌減脂!!
不用動刀、無需恢復期，而且能健康地變得有線條～讓怕痛不敢扎針、動刀的兔兒麻相當心動!!
趁著夏天來臨前預約了【霍普金斯診所信義店】諮詢及課程。
霍普金斯診所｜環境介紹
【霍普金斯診所信義店】位在捷運永春站旁，店家外面有大型螢幕牆～非常吸睛!!
而且啊～【霍普金斯診所信義店】的入口超奇妙，竟然藏在螢幕裡面～
螢幕中間有「自動感應門」字樣的區域真的就是入口喔～別懷疑，靠近他就會開門了!!
一走進【霍普金斯診所信義店】會有個小櫃檯，告知預約姓名後就可以上二樓囉!!
二樓接待區空間非常有科技感，有流線型沙發可以坐下來邊看螢幕介紹邊候診～
才一入座馬上有諮詢師過來問候，還拿了個 iPad 要填上基本資料～
診所也有提供茶水、點心～真的相當貼心。
霍普金斯診所｜身體測量
諮詢完畢、填寫完資料，就會先進行身體測量～
包含身體組成檢測、超音波掃描，還有物理治療師會實際檢視欲雕塑部位的狀況～
• 身體組成測定
【霍普金斯診所】體雕刻成的第一步驟～就是要站上體脂儀測定「身體組成」～
儀器會透過偵測全身各部位的電阻，來估算身體含水量、脂肪、肌肉、骨骼…等重量。
測定完「身體組成」，系統會列印出一張精美的報告，詳細列出各項數據～
諮詢師邊解說報告、邊詢問生活、運動習慣，告知該怎麼調整成最佳狀態。
兔兒麻本以為自己有健身習慣，一週會上 3-4 次健身房，重訓、有氧都有做～肌肉量應該OK。
經過儀器測定後發現～兔兒麻竟然只有腿部肌肉量足夠，軀幹、上肢肌肉量是偏少的。
而脂肪呢～雖然整體體脂率合乎標準，但卻都累積在軀幹部分～需要加強減脂才能有更美曲線。
也透過細胞外、細胞內水分分析得知～兔兒麻因為有運動，所以水分代謝快、不易水腫，
但是喝水量還是不夠，每天攝取 3000c.c. 的水會讓身體狀況更好～
都還沒開始課程，透過儀器檢測加上報告分析，就能讓兔兒麻有調整生活的建議。
• 超音波掃描
測完「身體組成」，接著要來測量腹部肌肉及脂肪的分布狀況～
【霍普金斯診所】備有無線超音波儀，可以用來觀測身體內肌肉、脂肪的分布狀況。
超音波掃描會由專業的物理治療師進行，邊掃描還會邊測定脂肪、肌肉的厚度～
測量結果顯示～兔兒麻核心肌肉還是偏薄，而且兩條腹直肌相距了 1.8 公分!!
雖然沒有到腹直肌分離程度，其實也很接近腹直肌分離判定標準的 2 公分啊～
加上兔兒麻兩胎都是剖腹產，腹直肌上有疤痕組織～真的比較難施力!!
這也難怪兔兒麻健身這麼久，核心始終練不起來!!
而脂肪厚度呢～上腹部還能接受，但是下腹部的脂肪真的偏厚～很需要減脂一下!!
• 人工檢視
做完兩種儀器分析身體肌肉、脂肪狀況，接著就是物理治療師的人工檢視階段啦～
物理治療師會用手捏來評估脂肪厚度，給予專業的減脂建議～
像是兔兒麻腹部脂肪厚度不夠做冷凍減脂，建議使用『EMSCULPT neo』來增肌減脂～
後側腰的脂肪稍後，大約做個 2 次『冷凍減脂』可以讓腰線更漂亮。
有專業的評估真的讓人安心，不會推薦不適合的課程～
不來【霍普金斯診所】還不知道原來冷凍減脂不是任何狀況都適合啊!!
霍普金斯診所｜EMSCULPT NEO熱磁減脂
兔兒麻這次來【霍普金斯診所】就是為了想要加強腰腹曲線～希望能夠彎腰不擠肉!!
所以直接來做志玲姐姐代言的『EMSCULPT NEO熱磁減脂』～
它是英國BTL最新非侵入式減脂儀器，可以透過專利熱磁雙科技結合，同時增肌並且減脂!!
而且受到歐盟 CE、美國 FDA 、台灣 TFDA 三大認證～光是聽到介紹就覺得很威!!
『EMSCULPT NEO熱磁減脂』是一台號稱「躺著就能瘦」的減肥神器～
只要把兩個探頭固定在想要增肌減脂的地方～整個療程 30 分鐘真的是只要躺著就好!!
【霍普金斯診所】這類課程都是交由專業的物理治療師操作，不是技術員操作!!
治療師會依據每個人的狀況來調整儀器施作部位、施作強度，
施作時會先用 25% 強度先讓人適應再慢慢增加，過程中若有任何不適都可做調整。
兔兒麻中途就覺得皮膚過熱，有調整過溫度。
但是強度部分竟然一路增加到 100%～果然有在運動肌肉的耐受力還是有比較好啦!!
至於『EMSCULPT NEO熱磁減脂』做起來是什麼感覺呢？
這真的是一個非常奇妙的感覺～身體不用做任何動作，肌肉竟然就會強力收縮!!
是的～他就是肌肉強力收縮的感覺!!
強度比自己練核心還要猛烈，一開始真的讓人皺起眉頭～肌肉真的好緊繃!!
但是後來一路增加強度到 100%，兔兒麻也就是覺得一陣一陣肌肉緊繃感～可以忍受。
30分鐘課程下來，真的有上完一整堂核心訓練課程的感覺～腹部肌肉整個緊實啊!!
只是啊～減脂的效果並不會馬上看到，因為脂肪代謝需要 1-3 個月之久～因人而異。
而且因為『EMSCULPT NEO熱磁減脂』是非侵入性的儀器，不是做一次就能達到效果，
治療師建議兔兒麻一週至少做一次，要做個6-8次效果最好。
兔兒麻趁著春天來做，就是希望夏天能夠穿上比基尼去海島度假～
霍普金斯診所｜AI-TRAINING
現在運動風氣越來越盛行，大家也開始認知到想減重、想要健康一定要有足夠肌肉量!!
有足夠的肌肉量才能提升身體的基礎代謝率～把吃進去的熱量多消耗一點就能幫助減重。
而且啊～人到了 30 歲之後肌肉就開時流失，早點開始養肌肉，才能避免老年肌少症的問題!!
【霍普金斯診所】不只有躺著就能瘦的機器，還有可以安全有效健身的『AI 健身儀』系統～
這非常適合剛開始健身的新手～可以有效運動同時避免傷害。
像兔兒麻這種健身一段時間，但是肌肉量和力量無法提升的人也相當適合～
兔兒麻這次報名『EMSCULPT NEO熱磁減脂』課程，也順便安排上一堂『AI-TRAINING』試試看。
『AI-TRAINING』系統是專利自動化 AI 重量訓練器材，結合 EMBODY/SIS 儀器操作的訓練療程。
AI自動化訓練儀器可以即時偵測運動速度及力量，根據個人狀況調整阻力，
以安全的重量及速度進行向心及離心力量訓練。
非常適合像兔兒麻這種總是害怕受傷而不敢上大重量的人啊～
『AI-TRAINING』主要是傳統健身儀搭配Ai，能同時達到向心、離心訓練，
針對自身推力給予適當的重量，再同時加上的儀器EMBODY/SIS的被動刺激，
利用專利 HIFEM 高強度聚焦磁能技術，提供肌肉被動的刺激，加倍訓練。
來【霍普金斯診所】進行『AI-TRAINING』課程不只有 AI 教練，還有物理治療師全程陪同～
物理治療師會協助調整器材位置、調整動作～以達到最佳訓練效果且避免傷害。
兔兒麻這次第一個動作是腿推，物理治療師很貼心的一直提醒兔兒麻膝蓋不要內夾～
做了幾次之後還會詢問感覺哪裡痠，來看看是不是有需要在姿勢上做微調。
這個『AI 健身儀』器材雖然跟一般健身房的器材看起來很相似，但結合了電腦系統就是不一樣!!
更厲害的是～他會依造個人的當下的狀況做調整，透過對比運動速度模型，讓重訓更安全有效。
『AI-TRAINING』一堂課約 45 分鐘，兔兒麻做了腿推三組、划船三組～時間就差不多了!!
本來還想說平時上健身房重訓基本都是超過一小時，『AI-TRAINING』一堂課才45分鐘也太沒 feel～
殊不知因為『AI-TRAINING』除了依照當下的狀況調整強度，再加上被動的儀器加強～整個強度拉很高!!
每一組都是非常扎實的訓練，45 分鐘下來還真的是痠得很有感～相當於自己練一小時的強度。
所以啊～沒太多時間、沒什麼動力運動但又想增肌的朋友，真的很推薦來上『AI-TRAINING』課程～
霍普金斯診所｜心得評價
兔兒麻重訓健身超過六年了，從一個泡芙人變身成為有肌肉線條、體脂率正常的人。
只是啊～惱人的小腹、側腰肥肉始終不離不棄，肌力與肌肉量也卡關上不去～
看到【霍普金斯診所】的搭配「AI-TRAINING科技AI健身」結合高度聚焦的電磁技術，
如 EMBODY/SIS 儀器，還有躺著就能增肌減脂的機器真的好心動～
趁著夏天來臨前，趕快預約【霍普金斯診所】諮詢及體驗。
這次體驗了物理治療師推薦的課程～『EMSCULPT NEO』、『AIGYM』、『SIS』，
算是從核心、腿到背部全方位的增肌減脂課程，含測量、諮詢只花了兩個小時，
但是做完回家後真的感受到核心力量提升，腿及背有被好好訓練到～真的很有感。
雖然才剛做完腹部『EMSCULPT NEO』還無法立即看出減脂的效果，
但是啊～換上運動服已經感覺到小腹更平了點～真的超開心!!
現在穿上貼腿運動褲、短版小背心出門運動也不害羞，可以大膽露腰啦～
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霍普金斯診所｜店家資訊
地址｜台北市信義區忠孝東路五段477-6號 (入口位於松山路)
電話｜02-27680618
營業時間｜週一～六 11:00-20:00，全預約制
交通｜捷運永春站 5 號出口步行 1 分鐘
