你以為少油的飲食就是健康嗎？其實不然!! 油脂也是六大必需營養素，身體需要好的油脂才能維持正常機能。
補充好油我靠【大研生醫德國頂級魚油】～100%高品質魚油，84%超高 Omega-3 濃度，80%足量 DHA+EPA，
通過多項檢驗無有害添加，還榮獲 2020 SNQ 國家品質標章認證，一天兩顆就能維持健康循環和清晰思緒。
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文章目錄
想要健康均衡的飲食，你必須攝取好的油脂
台灣最近吹起了一陣健身風潮，越來越多人注重身體健康，開始上健身房運動、開始吃少油少調味的健康食物，
兔兒麻從三年前開始健身，這一兩年也開始改變飲食習慣～盡量吃原形食物，且以烤、蒸、水煮的方式來料理。
但很多人誤以為「少油」就是不要吃油和含脂肪的食物～其實這樣的觀念並不正確!! 因為油脂也是必需營養素!!
所以在日常的少油少鹽飲食中，兔兒麻也會適量補充好的油脂，讓身體更有活力、更健康。
好的油脂哪裡來？兔兒麻做料理時會加入少量的橄欖油，另外還會靠堅果、魚類或魚油來補充 Omega-3。
Omega-3 是什麼？對身體有什麼好處？如何攝取？
小時候媽媽都說多吃魚考試會得幾霸昏!!
長大了才知道，原來是因為魚油中的 DHA、EPA 兩種 Omega-3 是好東西!!
Omega-3 是一種不飽和脂肪酸，是人體無法自行合成的必需脂肪酸，是維持身體健康的重要物質。
Omega-3 包括 二十二碳六烯酸 (EPA)、二十碳五烯酸 (DHA) 及 α-次亞麻油酸 (ALA)。
EPA 和 DHA 對於靈活思緒或循環通暢都有幫助，也是遠離健康風險的兩大關鍵。
近期研究發現 Omega-3 對於維持體內順暢不阻塞、維持身體多種機能也有幫助，是有益身體健康的好油脂啊!!
而且現在飲食精緻化，Omega-3 與 Omega-6 兩個脂肪酸的攝取比例可能差距到 1:15，甚至還可能高達 1:30，
雖然說 Omega-6 也是人體必需脂肪酸，但攝取過多也是會導致健康亮紅燈，身體不適的狀況接踵而至，
所以我們盡可能攝取足量的 Omega-3 去平衡，盡可能維持 1:1 的最佳比例。
美國心臟學會 (American Heart Association, AHA ) 建議，每日攝取 500-1000 mg EPA/DHA 有助維持健康。
Omega-3 中的 ALA 存在於植物油脂中～堅果、核桃、油菜籽油、海藻油，亞麻籽油都是很好的 ALA 來源。
EPA 和 DHA 則是存在於海洋動植物油脂中，如瘦白肉魚的肝臟，脂肪含量高的魚肉 (鯖魚、鯡魚、鮭魚…等)。
從天然食物中獲取 Omega-3 當然是最好的方法!!
美國心臟學會 (AHA ) 建議，每週應攝取高脂肪含量魚類至少兩次，以補充 EPA/DHA。
但如果不容易吃到魚，或是無法從食物中攝取足夠的 Omega-3～魚油會是個補充 Omega-3 的好方法。
兔兒麻平時也是靠吃魚油來補充 Omega-3，經過了仔細的比較後，兔兒麻選擇【大研生醫德國頂級魚油】。
大研生醫德國頂級魚油｜專利技術、優質原料、多項認證～讓人安心
市面上魚油的選擇很多，到底該如何選擇呢？
藥師國考合格、擁有生命科學博士學位的兔兒麻對於營養補充食品的挑選可是非常嚴格!!
畢竟是為了身體健康而補充營養，如果吃了成分複雜、來源不明的食品，攝取了太多化學物質反而有害健康!!
兔兒麻在挑選食品時絕對先看廠牌、看成分～成分單純又通過檢驗的產品吃下去才安心啊!!
兔兒麻選擇的是 momo 高濃度魚油的熱銷第一名的【大研生醫德國頂級魚油】。
【大研生醫德國頂級魚油】所使用的原料來自於德國大廠 KD Pharma～
嚴選無重金屬污染的深海小型魚，以 KD-Pür® 專利技術萃取無化學溶劑、無雜質的高純度天然魚油，
原料不僅有德國原廠品質把關，還獲得世界上唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構 IFOS 五星評價。
【大研生醫德國頂級魚油】的成份非常單純，除了外皮由明膠、甘油、水製成，膠囊內就只有 100% 純魚油!!
經 SGS 檢驗 Omega-3 濃度為 95.8%，且不含塑化劑、色素、香精、有害健康的防腐劑～真的讓人很安心。
而且啊【大研生醫德國頂級魚油】榮獲 2020 SNQ 國家品質標章認證～安全和品質真的很有保障!!
大研生醫德國頂級魚油｜市售魚油最高 84% Omega-3 含量
【大研生醫德國頂級魚油】不僅使用的是 100% 天然魚油，而且 Omega-3 含量高達 84% 以上!!
比較過市面上多個魚油廠牌，【大研生醫德國頂級魚油】真的是目前 Omaga-3 含量最高的產品啊!!
每天補充兩顆【大研生醫德國頂級魚油】就可以攝取 1008 mg 的 Omaga-3～符合美國心臟學會的建議。
而且這樣一份兩顆魚油膠囊的熱量只有 12.5 大卡!! 熱量控制中的朋友也可以放心使用。
大研生醫德國頂級魚油｜rTG 形式魚油，天然好吸收
拿起魚油膠囊，可以看到膠囊內的魚油特別清澈透亮～因為裡面包裹的是 100% 天然魚油啊!!
而且【大研生醫德國頂級魚油】還是再酯化型 (rTG) 魚油，分子量小且更容易吸收。
因魚油屬於油脂類保健食品，所以建議餐後使用，食物可以幫助魚油吸收。
大研生醫德國頂級魚油｜無腥味、好吞服，給我好循環和好思緒
【大研生醫德國頂級魚油】尺寸小、好吞服，配個水咕嚕就吞下去了!! 迅速補充 Omega-3。
一日兩顆即可達到建議量，但兔兒麻會依照飲食狀況自行調整。若有吃魚就可以只吃一顆～不怕過量!!
過去服用軟膠囊最害怕油味逆流而上~很噁心啊!! 但【大研生醫德國頂級魚油】吞服後完全沒有腥味～很不錯!!
兔兒麻雖然假日出去玩一樣會大吃大喝，但是平常在家可是有在控制飲食的!!
平時都以蒸、烤、水煮的方式做少油少調味的料理，日常的好油補充就靠堅果和魚油啦!!
油脂是人體必需的六大營養素之一，好的油脂不只給身體營養，還能讓身體更健康!!
兔兒麻年紀也快要 40，最近也一直聽到身邊的朋友、同學身體出狀況而倒下。
為了陪伴小孩長大、為了繼續自己最愛的旅遊、拍照、寫遊記～真的要顧好自己的健康。
【大研生醫德國頂級魚油】選用德國高品質魚油，有品管、有認證～吃起來才安心。
【大研生醫德國頂級魚油】有高達 84% Omega-3，而且是好吸收的 rTG 形式～帶給我好循環和好思緒。
健康的身體需要日常的保養和維持，等到出狀況才來補救就來不及了!!
良好的作息、適量的運動、均衡的飲食有助身體健康，油脂也是身體必需的六大營養素之一啊!!
Omega-3 對於維持身體健康有助益，若不能補充好油的朋友可以試試【大研生醫德國頂級魚油】唷!!
魚油天天定期吃，才會發揮理想保健效果，兔兒拔和兔兒麻每天都會吃，一罐六十顆一個月就吃完了～
最近剛好看到 momo 購物有快閃優惠活動，一次帶兩罐不僅價格超優惠，還多送一組隨身包～真的好划算!!
剛好家裡的魚油也快吃完了，趕快趁這一波優惠買個幾組屯起來!!
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《貼心提醒》
1. 每個人口味及身體狀況不同，兔兒麻僅提供自身經驗分享。
2. 營養補充品多食無益，請酌量使用並配合正確飲食觀念。
3. 魚油 Omega-3 每日攝取量不超過3000mg，過多會導致身體不適，凝血時間延長。
4. 凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療時，都應避免食用魚油。
5. 孕婦、哺乳、孩童、特殊體質或是服用藥物者，食用魚油前都應先諮詢醫師藥師。
